とても寒い日。
今日はとても気温が低くて寒かった。
始めに降っていた雪が、雨に変わったので、積もる事もなくて、一安心。
でも、気温が上がらないので、底冷え…
今日はヒノキの入浴剤で、心と身体を温めて、ゆっくり過ごします。
食欲がとまらない日
夕飯食べた後、ついお菓子に手が伸びそうになる…食欲がとまらないです。
年々体重が増えてしまって、せめて去年の体重まで戻そうと努力中です。
食欲の異常は、ストレスや自律神経の乱れが影響としてあるようです。
うん。どちらも当てはまるな…
と、いうことで、今日は食欲抑制効果が期待できるグレープフルーツの香りを。爽やかな空間の中で夜を過ごせそうです。
眠気との戦い。
今日は多忙な為、1時間早く家をでました。
昨日落ち込んだのに、頑張ってるな私。と自分を褒めつつ、いつもと違う朝の景色をみながら出勤しました。
お昼を食べて、少ししたら早起きのせいか眠気が…
こんな時は、ペパーミントの香りを楽しみます。
スーっと爽快な香りで、少し目が覚めて、残りの仕事も頑張れました。
でも、睡眠不足の解決策は、きちんと睡眠時間を確保することなんだよな…
安眠効果のあるラベンダーの香りを寝室に置いて今日は休みます。
疲労回復には。
休み明けの月曜日はバタバタと忙しかった。
やっと帰宅。疲れを取るため、入浴の香りは、
スイートオレンジ。
柑橘のいい香りで癒されてきます。
心を穏やかにするアロマ
先週からなんだか仕事がバタバタしているし、職場内で心配ごとも多くて。精神的にも疲れてます。
こんな時は、
『ラベンダー』と『ベルガモット』の香りを深呼吸。
全ての疲れがとれた訳ではないけど、この少し時間を積み重ねて、こり固まってしまった心を癒していこう。
はじめまして。
普段はOLをしています。
時間に追われながらの仕事で、正直、疲れる。
毎日ヘトヘトです。アラフォー世代なので、今後の身体の変化も不安です。
身体だけでなく、心のケアも大切にしていきたいと思ってます。
私の癒しは、
アロマオイルやコーヒの香りを嗅ぐ事。
『嗅覚は3秒で脳に届く』
理性や思考を通さず、脳にダイレクトに届く。
そう教えてもらってから、思考で頭の中がパンパンになる私にはピッタリの対処方法です。
ブログをキッカケに、アロマの知識をつけていきたいと思います。
